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体質改善に効果的な漢方ダイエットがオススメ!

ダイエットする上で「リバウンド」は永遠の課題と言えるのではないでしょうか。

極端な食事制限やしんどい運動を無理に続けて痩せてもリバウンドしてダイエット前よりも太ってしまう人は少なくありません。無理なダイエットをした場合、リバウンドのリスクを自然と高めてしまっています。

そこでおすすめしたのが「漢方ダイエット」です。リバウンドのリスクを回避するためにキーポイントとして考えたいのは体質改善。自分自身の体を無理なく痩せやすい体質へと変えていきましょう。

漢方ダイエットとは

漢方ダイエットとは、ダイエットに漢方を取り入れて痩せやすい体質を作り上げていく方法です。

錠剤タイプになっている物から粉薬タイプのものまで、様々な物がネットやドラッグストアなどで販売されており、服用の仕方も食前・食間・食後・空腹時など漢方によって変わってきます。

「漢方って本当に大丈夫?」と勘違いされている人もいますが、漢方は昔から病気の治療や体質改善のために人々に使われてきたものであり健康に害をきたすものではありません。依存性もありませんので安心して取り入れられます。

得られる効果別の漢方・生薬

生薬と漢方は厳密に言うと違う物になりますが、漢方ダイエットには生薬を取り入れた方法が効果的です。

生薬とは、体質改善に有効な成分が入った天然由来の物や自然の物などを使って作られた薬です。この天然の生薬を摂取することでダイエットをより効果的に進めていくことができます。そこで期待できる効果別に生薬をまとめてみました。

代謝アップに有効な漢方・生薬

  • センキュウ
  • ショウキョウ など

代謝アップに効果的な生薬として有名なのが「センキュウ」です。この生薬は血の巡りを良くして、冷え症を改善してくれます。産前産後の体調不良にも良いとのことで、女性にはおすすめの生薬になります。

また、身近な生薬として「ショウキョウ」もおすすめです。ショウキョウとは生姜のことで、体内に取り込むとポカポカしてきて、新陳代謝を活発にしてくれます。

太りにくく痩せやすい体質になれば、ちょっとの食べ過ぎくらいなら体重に大きな変動が出たりすることもなく体重の数値も安定させることができます。筋肉トレーニングや有酸素運動などで代謝アップに努めるのも1つの方法ですが運動などをしないでたいしゃを上げたいなら漢方、生薬が最も手軽かもしれません。

むくみ解消に有効な漢方・生薬

  • カッセキ
  • ハマポウフウ
  • マオウ など

むくみ解消におすすめの生薬は、利尿作用のある「カッセキ」、発汗作用のある「ハマボウフウ」「マオウ」です。

実際の体重減少も大切ですが、見た目ダイエットも大切ですよね。むくみは太っているように見えてしまう原因になるので、上記のような漢方・生薬でダイエット中でしっかりとむくみ解消していきたいものです。

便秘解消に効果的なのは?

  • ダイオウ

便秘解消におすすめの生薬は、「ダイオウ」です。勇ましい名前の生薬ですが、漢方の中でも大きな力を持つと言われています。

ダイエットに便秘解消?と不思議に思う人もいるかもしれませんが、ダイエットを成功させたいのなら便秘解消もセットで行っていく必要があります。というのも腸内環境が悪化して慢性的な便秘が続くと体内に老廃物が溜まっている状態が長くなり、代謝悪化・肌トラブル・むくみなどを引き起こしやすくなります。便秘によって引き起こされる症状がダイエットの妨げになってしまうのです。

漢方ダイエットのメリット

注目度が増している漢方ダイエットのメリットは漢方は体の不調はもちろん心の治療にも効果があると言われている点です。

ダイエットは体の変化を求めるための取り組みですが、ダイエット中にストレスが溜まったりイライラしやすくなったりと、心にも影響を与えてしまうのは確かです。

ダイエット成功後もリバウンドの恐怖と戦っていかなければなりませんし、ダイエットを本気で成功させるのなら精神面でもある程度の強さを保たなければなりません。

その点で見ると漢方は、精神的な安定と身体的なダイエット効果、両面からダブルのサポートが行えるダイエットとして注目の方法です。

漢方ダイエットで体の中からイキイキと

今回は「漢方ダイエット」についてお話しましたが、決して漢方を飲んだからといってすぐに痩せるわけではありません。

しかし漢方で体調を整えて太りにくい体質に変えていくことで、ダイエット後のリバウンド防止にもつながりますし、体と心の両方のケアにもなります。漢方を取り入れてダイエットを有意義なものにしていきましょう。