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おすすめのダイエットアプリ5選!

身近なスマホアプリがダイエットパートナーに

ダイエットは、自分との戦いとも言いますが、なかなか成功まで続けられない人も多いと思います。太るのは簡単でも痩せるには毎日の記録や管理が大切になってきます。

でも自分一人でのダイエットの戦いはすぐに諦めてしまったり面倒だったりで、挫折してしまいやすいのが現実。

そんなダイエットを成功させたいなら、食事や体重などの自己管理やダイエットをサポートをしてくれる「ダイエットパートナー」が必要になります。

そこでおすすめなのが「ダイエットアプリ」です。スマホは今や私たちの生活では欠かせない物として一番身近な物と言っても過言では無いと思います。

ということで、今回はおすすめのダイエットアプリを5つ厳選してご紹介します。

【あすけん】食事&運動を簡単に記録・体重管理

まず1つ目にご紹介するのが、ダイエットアプリ「あすけん」です。

<あすけんの特徴>

  • 専属の管理栄養士による的確なアドバイスが受けられる。
  • 必要な栄養素を知れる
  • ・運動内容も細かくアドバイス
  • ・健康的に痩せるためのアドバイスが受けられる

「ダイエットの知識もないし何をすれば良いのか分からない」という人には特におすすめのダイエットアプリです。

最大の特徴は、目標や食事内容に応じて管理栄養士から無料でアドバイスをもらえる点でしょう。

基礎代謝を自動計算して、目標カロリーと消費カロリーのバランスを明確に教えてくれるところも魅力の一つ。消費カロリーをクリアした場合には「どのくらいで目標体重になれるのか」を教えてくれるので、「あすけん」ダイエットアプリなら、ダイエット成功目標までモチベーションも保つことができます。

【シンプル・ダイエット】簡単で単純な操作で何度でも記録できる

2つ目にご紹介するのはシンプルで分かりやすい「シンプル・ダイエット」です。

<シンプル・ダイエットの特徴>

  • シンプルで分かりやすい
  • ロック機能がある
  • 簡単入力
  • ウッド調とクマの可愛いデザイン

「ゴチャゴチャしたアプリは使いたくない」「単純な体重管理ができるアプリが欲しい」など三日坊主タイプの人におすすめのダイエットアプリです。

このシンプル・ダイエットの最大の特徴は、まさにアプリ名通りの「シンプル・イズ・ベスト」な機能。「ダイエットは1日にしてならず」なので自分にサボり癖や面倒くさがりな部分があるなら、なるべくシンプルで簡単に入力できる単純なアプリがおすすめです。

またシンプルなだけでなくロック機能があったりウッド調の可愛いデザインな点も評判が良いポイントです。アプリ起動後にすぐに数値入力ができ、毎日何度でも体重や体脂肪率を記録可能なので小まめにアップダウンを確認することができます。

【超簡単レコダイエット】食事管理を徹底(Androidのみ)

3つ目のアプリは「超簡単レコダイエット」です。

<超簡単レコダイエットの特徴>

  • レコーディングダイエットをメインにしたい人向け
  • 記録を忘れると自動通知
  • ・アプリ内のテーマカラーを選択できる
  • Androidのみの対応

操作が簡単でレコーディングダイエットを中心にダイエットに取り組みたい人におすすめなのが「超簡単レコダイエット」です。

アプリとしての作りはとてもシンプルで、体重と摂取カロリーを入力していくレコーディングダイエット向きのアプリ。

一番の特徴でありおすすめの機能は、レコーディング記録を忘れていると自動で通知が来ることです

忙しいとついつい記録をし忘れてしまいがちですが、このアプリは記録の入力が無いとお知らせをしてくれるので、他のアプリよりも続けやすいアプリと言えます。

ダイエットは毎日コツコツと続けていくことで、大きな効果が期待できます。ぜひ、超簡単レコダイエットを使って、気楽に自己管理をしていきましょう。ちなみに、こちらのダイエットアプリはandroidのみの対応になります。

【もぐたんのダイエット記録】可愛い癒やされキャラが魅力

4つ目にご紹介するアプリは「もぐたんのダイエット記録」です。

<もぐたんのダイエット記録の特徴>

  • 可愛い癒やされキャラがいる
  • 食事をスタンプで選べる
  • ・キャラが応援してくれる
  • ・着せ替えなどダイエット以外でも楽しめる

「ダイエットアプリを使っても、何だかモチベーションが上がらない」とお悩みの方には、「もぐたんのダイエット記録」がおすすめです。

なによりもぐたんの可愛らしさが多くの女性たちに受け入れられています。ダイエットは確かに自分と向き合う孤独な戦いかもしれませんが、可愛い癒やしキャラの「もぐたん」が応援してくれるので頑張れると励まされる人も多数。

食事記録の際は、自分が食べた物に当てはまるスタンプを選びます。食べた物のカロリーが分からなくてもスタンプで良いので記録が途絶えにくく、スタンプ自体も可愛いのでモチベーションも落ちにくいです。

【30日間で痩せる】動画でエクササイズサポート

最後5つ目にに紹介するのは、「30日間で痩せる」というエクササイズやフィットネスサポートが充実したアプリです。

<30日間で痩せるの特徴>

  • エクササイズやフィットネス重視
  • 筋肉を付けつつ健康的な体作りをしたい人向け
  • 動画やアニメーションのガイダンス付き

このダイエットアプリは、エクササイズ重視の方におすすめなアプリです。「たった30日間で体重を落とすなんて危険なやり方?」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。体を引き締めて美しい体のラインを作り、健康的で安全に体重を落とすサポートをしてくれます。
エクササイズのやり方はアプリ内のアニメーションや動画を見たり音声を聞いて参考にできるので、初めての方でも正しいフォームで簡単にエクササイズをお試し頂けます。
もちろん体重の増減もグラフで表示されますし、食事療法についても情報を得られますので、しっかりと自己管理ができるダイエットアプリです。

ダイエットアプリはこんな人におすすめ

さまざまなスマホアプリが開発され身近なツールとして多くの人に利用されています。ではダイエットアプリはどのような人におすすめなのでしょうか。

<ダイエットアプリがおすすめな人の特徴>

  • ・面倒臭がり
  • ・飽き性
  • ・1人でダイエットを成功させたい
  • ・自己管理をしっかり行いたい
  • ・日常的にダイエットを習慣づけたい
  • ・身近なツールを使いたい

このように考えている人、またはこのような特徴を持っている人ダイエットアプリがおすすめです。

常に持ち歩いているスマホのアプリを使うことで、日常的にダイエットの習慣を身につけたい人や、飽き性の人もアプリでダイエットへのモチベーションを保てるので、一人でダイエットを行っていても長く続けることができます。

ダイエットアプリのメリットは?

ダイエット方法を探すと、本当に沢山の選択肢が出てくると思います。専属のトレーナーに運動と食事管理を頼む方法や、市販のダイエット食やドリンクに頼る方法、家族に協力してもらって食べすぎたら注意してもらう方法など様々ありますが、その中でもイチオシなのが「ダイエットアプリ」です。そのメリットをまとめてみました。

メリット1.無料アプリならお金がかからない

アプリには無料と有料のものがありますが、無料のダイエットアプリでも十分に機能やサービスは充実しています。無料アプリならお金もかからないので、様々なダイエットアプリをしてみて自分に合ったアプリを探すこともできます。

メリット2.ノートに記入するよりもずっと簡単

アプリならスマホを使ってワンタッチ操作で入力できるのでササッと簡単に記録できます。

朝昼晩の食事メニューや運動の記録をノートなどに記入する場合、正直面倒と感じる人も多いと思います。

常にノートとペンを持ち歩かなければなりませんし、誰かと食事に行った際などはノートを開くことすらできないのではないでしょうか。

メリット3.スマホ内にあるから、いつでもどこでも確認できる

アプリはスマホ内にあるので、いつでもどこでも場所を選ばずに自分の状態を確認することができます。
ダイエットは日々の自己管理がとても重要なので、記録するだけでなく確認して食事や生活を改めていく必要があります。ノートはいちいち出してページを探して確認しなければなりませんが、スマホアプリなら何気なくどこでも自然に確認できます。

メリット4.用途や目標によってアプリの使い分けができる

またダイエットアプリは、用途や目的によって使い分けができます。
徹底的に食事管理をしていきたい人、運動中心に管理をしていきたい人、ゆっくりと自分のペースで管理したい人など、それぞれに合ったアプリが絶対に見つかります。

以上のメリットがあるダイエットアプリを、毎日のダイエット生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

アプリでダイエットを効率的に

いかがだったでしょうか。今回は「おすすめのダイエットアプリ」を5つご紹介しました。

ダイエットアプリを単なるツールや記録ノートとして考える人もいますが「ダイエットアプリ=専属のトレーナー」と同じだと考え、自分の食事や運動、生活管理を任せている人もいます。

もし「人」とダイエットしたくないなら、頼りになるダイエットパートナーをアプリで見つけてみてはいかがでしょうか?