キャビスパEXを購入する

レビュー キャビスパEX

最近の記事

もっとみる

キャビテーション一覧

スマホアプリがダイエットパートナーに!おすすめのアプリを紹介

誰にも知られずこっそり痩せたいあなたへ

ダイエットは自分との戦いと言いますが、ダイエッターの方の中にも「必死さを誰にも見せず、こっそりダイエットして格好良く痩せたい」と考える人もいると思います。

ですが一人でダイエットを行うと、どうしても途中で挫折してしまいやすいのが現実です。

もし一人で誰にもサポートを受けずにダイエットを成功させたい場合、毎日の記録や管理、意思の強さが大切になってきます。

身近なスマホアプリがダイエットパートナーに

そこでおすすめなのが、あなたのダイエットパートナーになり成功するまでサポートしてくれる「ダイエットアプリ」です。

スマホは今や私たちの生活では欠かせない物として一番身近な物と言っても過言では無いと思います。そんな四六時中、一緒に過ごしているスマホにダイエットパートナーを務めてもらえば、ダイエットへの意識も保ちやすく成功への近道になります。

ということで、今回は厳選したおすすめのダイエットアプリ5つをご紹介します。

おすすめダイエットアプリ1「あすけん」

 

まず1つ目にご紹介するのが、ダイエットアプリ「あすけん」です。

<あすけんの魅力>

ダイエットアプリ「あすけん」の魅力を一言で表すなら、やはり個人に合わせて管理栄養士から無料でアドバイスがもらえる点でしょう。より二人三脚感を感じられ、ダイエットのモチベ-ションも向上します!

<あすけんの特徴>

  • 専属の管理栄養士にアドバイスをもらえる
  • 必要な栄養素を知れる
  • 運動内容も細かくアドバイス
  • 健康的に痩せるためのアドバイスが受けられる

あすけんは、アプリがダイエットメニューを考案してくれるため、ダイエットの知識がないダイエット初心者の方でも始めやすいアプリです。

最大の特徴である目標や食事内容に応じて管理栄養士から無料でアドバイスをもらえる点はもちろん、基礎代謝を自動計算して目標カロリーと消費カロリーのバランスを明確に教えてくれるところも魅力の一つ。

また消費カロリーをクリアした場合には「どのくらいで目標体重になれるのか」を教えてくれます。

<このアプリをおすすめしたい人>

あすけんダイエットアプリは、現在ダイエットの意欲が強い方におすすめです。

食事や運動のアドバイスをもらいながらのダイエットになるので、割としっかりダイエットメニューをしたい人に向いています。

アドバイスをもらいながらのダイエットになるので、自分一人でやるよりも単調なダイエットになりにくくモチベーションも保ちやすいです。

おすすめのダイエットアプリ2「シンプル・ダイエット」

2つ目にご紹介するのはシンプルで分かりやすい「シンプル・ダイエット」です。

<シンプル・ダイエットの魅力>

アプリ「シンプル・ダイエット」の魅力は、名前通りシンプルで簡単に入力や記録ができる点です。1分もかからず入力できるので、サボり癖のある人や三日坊主になりがちな人でも続けやすいです!

<シンプル・ダイエットの特徴>

  • 簡単入力、シンプルで分かりやすい
  • ロック機能がある
  • 食事や運動の記録がアバウトで簡単
  • ウッド調とクマの可愛いデザイン

ゴチャゴチャした表記や機能がないため誰でも簡単に使うことができます。

シンプルですがロック機能があったり、アバウトですが運動量や食事量の記録できます。細かい数値の計算が面倒、苦手という人でも、5段階評価なら自分の感覚でできるので続けやすいです。

ウッド調の可愛いデザインな点も評判が良いポイントです。アプリ起動後にすぐに数値入力ができ、毎日何度でも体重や体脂肪率を記録可能なので小まめにアップダウンを確認することができます。

<このアプリをおすすめしたい人>

シンプル・ダイエットをおすすめしたいのは「余計な機能はいらないから単純な体重管理アプリが欲しい」という人。

あまりスマホやアプリ機能を使いこなす自信がない人、ダイエットメニューは自分で考えるから体重管理だけをしたい人、体重だけを記録してそれだけをパッと見たい人、など多くの機能やサポート、コラムなどを必要としない人に向いています。

また入力に時間をかけたくない人や面倒ではないダイエットアプリが欲しい人にもおすすめです。

おすすめダイエットアプリ3「超簡単レコダイエット」(Androidのみ)

3つ目のアプリは「超簡単レコダイエット」です。

<超簡単レコダイエットの魅力>

最も魅力なのは記録のし忘れを防ぐ通知機能です。レコーディングダイエットは毎日のデータの積み重ねが大切なので、超簡単レコダイエットなら忘れっぽい人でも記録忘れがなくなります!

<超簡単レコダイエットの特徴>

  • カロリーや体重記録とグラフ作成が可能
  • ロック機能あり
  • ダイエットコラムが読める
  • 記録を忘れないよう自動通知
  • Androidのみの対応

レコーディングダイエットを中心にダイエットに取り組む人におすすめなのが「超簡単レコダイエット」です。

アプリとしての作りはとてもシンプルで、体重と摂取カロリーを入力していきます。

上でもありますが、一番の特徴でおすすめの機能はレコーディング記録を忘れていると通知で教えてくれること。他のアプリよりも「いつの間にか忘れてやめてしまっていた」ということを防げるアプリです。

ただ残念なのが、こちらのダイエットアプリはandroidのみの対応になること。iPhoneや他の機種を使用している人はダウンロードできない点がもったいないところです。

<このアプリをおすすめしたい人>

このアプリをおすすめしたいのは、まずandroid携帯の人(他機種はダウンロードできないため)。またレコーディングダイエットを本格的にやっていこうと思っているけど忘れっぽくて不安だという人は、ぜひ「超簡単レコダイエット」を利用してみてはいかがでしょうか。

またダイエットコラムなどの読み物も楽しみたいという人にもおすすめです。

おすすめのダイエットアプリ4「もぐたんのダイエット記録」

4つ目にご紹介するアプリは「もぐたんのダイエット記録」です。

<もぐたんのダイエット記録の魅力>

なんといってもこのアプリの魅力は、アプリキャラの「もぐたん」の可愛さ。もぐたんだけでなくアプリ内のイラストが可愛いので、癒やされながら楽しくダイエットに取り組んでいくことができます!(ちなみに筆者の私も可愛さに惹かれて利用しています)

<もぐたんのダイエット記録の特徴>

  • 可愛い癒やされキャラがいる
  • 食事をスタンプで選べる
  • キャラが応援してくれる
  • 着せ替えなどダイエット以外でも楽しめる

まずこのアプリではなによりも、一緒にダイエットに取り組んでくれる「もぐたん」の可愛らしさが多くの女性たちに受け入れられています。ダイエットという過酷なイメージも払拭されて、明るい気持ちでダイエットが取り組めるようになります。

食事記録では自分が食べた物のスタンプを選んで記録ができます。スタンプを選ぶだけなのでカロリーを調べたり計算する必要がなく、記録しやすいので続けやすいアプリです。スタンプ自体も可愛いので自分が食べたものを探すのも楽しくできますし、モチベーションも保ちやすくなっています。

<このアプリをおすすめしたい人>

このアプリはとにかく可愛いキャラが好きな人や、癒やし系キャラと一緒にダイエットに取り組みたいという人、楽しみながらゆるくダイエットしたい人におすすめです。

また「カロリー計算までは面倒だけど、手軽なレコーディングダイエットならしてみたい」という人にも向いています。

おすすめダイエットアプリ5「30日間で痩せる」

最後5つ目にに紹介するのは「30日間で痩せる」というアプリです。「たった30日間で体重を落とすなんて危険なやり方?」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません。

30日間で痩せるの魅力

このアプリの魅力は、レコーディングダイエットのアプリが多い中、フィットネスやエクササイズがメインになったダイエットアプリであるということ。筋肉をつけながら健康的な体作りができるダイエットアプリです!

<30日間で痩せるの特徴>

  • エクササイズやフィットネス重視
  • 筋肉を付けつつ健康的な体作りができる
  • 自宅でできるフィットネスを提案
  • 動画やアニメーションのガイダンス付き
  • グーグルフィットと同期可能
  • 運動だけでなく食事療法情報も得られる

このダイエットアプリでは、道具がいらないエクササイズやフィットネスメニューを、動画やアニメーションなどのガイダンスでわかりやすく解説してもらえるので、一人でも自宅で正しいフォームのダイエットが行えます。

グーグルフィットアプリとの同期も可能で、二つのアプリを使うことで運動量や体重管理なども細かくできるようになります。運動だけでなく食事療法についても情報を得られますので、しっかりと自己管理ができるダイエットアプリです。

<このアプリをおすすめしたい人>

このアプリは、エクササイズ・フィットネス重視の方におすすめのアプリです。また運動やフィットネスを重視したい人はもちろん、自宅で行えるので主婦の人や自宅にいることが多い人、家でできるダイエットメニューが知りたい人にもぜひダウンロードしてほしいアプリです。

 

アプリでダイエットするのに向いている人

さまざまなスマホアプリが開発され身近なツールとして多くの人に利用されています。ではダイエットアプリはどのような人におすすめなのでしょうか。

<ダイエットアプリがおすすめな人の特徴>

  • ・面倒臭がり
  • ・飽き性
  • ・1人でダイエットを成功させたい
  • ・自己管理をしっかり行いたい
  • ・日常的にダイエットを習慣づけたい
  • ・身近なツールを使いたい

このように考えている人、またはこのような特徴を持っている人ダイエットアプリがおすすめです。

常に持ち歩いているスマホのアプリを使うことで、日常的にダイエットの習慣を身につけたい人や、飽き性の人もアプリでダイエットへのモチベーションを保てるので、一人でダイエットを行っていても長く続けることができます。

ダイエットアプリのメリット

ダイエット方法を探すと、本当に沢山の選択肢が出てくると思います。専属のトレーナーに運動と食事管理を頼む方法や、市販のダイエット食やドリンクに頼る方法、家族に協力してもらって食べすぎたら注意してもらう方法など様々ありますが、その中でもイチオシなのが「ダイエットアプリ」です。そのメリットをまとめてみました。

メリット1.無料アプリならお金がかからない

アプリには無料と有料のものがありますが、無料のダイエットアプリでも十分に機能やサービスは充実しています。無料アプリならお金もかからないので、様々なダイエットアプリをしてみて自分に合ったアプリを探すこともできます。

メリット2.ノートに記入するよりもずっと簡単

アプリならスマホを使ってワンタッチ操作で入力できるのでササッと簡単に記録できます。

朝昼晩の食事メニューや運動の記録をノートなどに記入する場合、正直面倒と感じる人も多いと思います。

常にノートとペンを持ち歩かなければなりませんし、誰かと食事に行った際などはノートを開くことすらできないのではないでしょうか。

メリット3.スマホ内にあるから、いつでもどこでも確認できる

アプリはスマホ内にあるので、いつでもどこでも場所を選ばずに自分の状態を確認することができます。
ダイエットは日々の自己管理がとても重要なので、記録するだけでなく確認して食事や生活を改めていく必要があります。ノートはいちいち出してページを探して確認しなければなりませんが、スマホアプリなら何気なくどこでも自然に確認できます。

メリット4.用途や目標によってアプリの使い分けができる

またダイエットアプリは、用途や目的によって使い分けができます。
徹底的に食事管理をしていきたい人、運動中心に管理をしていきたい人、ゆっくりと自分のペースで管理したい人など、それぞれに合ったアプリが絶対に見つかります。

以上のメリットがあるダイエットアプリを、毎日のダイエット生活に役立ててみてはいかがでしょうか。

アプリでダイエットを効率的に

いかがだったでしょうか。今回は「おすすめのダイエットアプリ」を5つご紹介しました。

ダイエットアプリを単なるツールや記録ノートとして考える人もいますが「ダイエットアプリ=専属のトレーナー」と同じだと考え、自分の食事や運動、生活管理を任せている人もいます。

もし「人」とダイエットしたくないなら、頼りになるダイエットパートナーをアプリで見つけてみてはいかがでしょうか?